常见问题
睡眠日记怎么新增一条记录？
在睡眠日记页面右下角点击「+」按钮（浮动操作键），即可新增一天的睡眠记录。
睡眠日记可以查看历史记录吗？
可以，日记页面按日期倒序展示所有历史记录，点击任意日期即可查看当天的详细记录。
睡眠日记能帮到我什么？
通过记录睡眠日记，可以发现自己的睡眠规律和问题，找出影响睡眠的因素，有针对性地调整作息。
睡眠日记的数据安全吗？
安全，睡眠日记数据仅保存在你的手机上，不会上传到云端，只有你自己能看到。
轻语睡眠小程序需要注册吗？
不需要注册，打开小程序即可使用所有功能，方便快捷。
在微信里怎么找到轻语睡眠？
在微信首页下拉，搜索「轻语睡眠」即可找到小程序。也可以让亲友分享小程序卡片。
轻语睡眠有哪些隐私保护措施？
倾诉内容严格保密（任何人无法查看）、心理测评结果仅自己可见、睡眠日记保存在本地、无需注册无需实名。
轻语睡眠和睡眠手环有什么区别？
轻语睡眠侧重于主动助眠（听音频、做测评、倾诉减压），而不是被动监测。两者可互补使用。
长时间使用助眠音频会有依赖性吗？
助眠音频是辅助放松工具，不是药物，不会产生生理依赖。建议配合规律作息，逐步培养自然入睡能力。
轻语睡眠适合哪些人？
适合所有有入睡困难、睡眠质量差、压力大焦虑的人群，包括学生、上班族、老年人等。也适合需要心理测评和倾诉减压的人。
孕妇可以使用轻语睡眠吗？
助眠音频是环境音和舒缓音乐，对身体无刺激，孕妇可以使用。心理测评结果如有异常请咨询专业医生。
音频音量可以调节吗？
可以通过手机音量键调节播放音量，建议睡前调至舒适的低音量。
助眠效果不明显怎么办？
建议尝试不同类别的音频（火声、雨声、钵音等），找到最适合自己的声音类型。同时配合规律作息效果更好。
轻语睡眠未来会增加更多功能吗？
会持续优化和更新，计划增加更多类型的助眠音频、心理测评题目和其他睡眠健康工具。
使用轻语睡眠有年龄限制吗？
没有年龄限制，从学生到老年人都可以使用。儿童使用建议在家长指导下进行。